実は最近話題のポリフェノール、リコピン、βカロチン、カテキン、コエンザイムQ10などの物質には『抗酸化作用』という一つのキーワードが隠されているのです。そこで今回は簡単に『活性酸素』『抗酸化作用』についてご説明します！

普通に生きているだけでも、呼吸して体に取り入れた酸素の約2％くらいが活性酸素になるといわれています。また、紫外線を浴びたり、激しい運動をしたときも活性酸素が増加します。

現代の生活は、大気汚染、紫外線の増加、ストレス、喫煙習慣、食品添加物の増加など、今までより活性酸素を増やす原因が増えていると言われています。

それに対抗するにはどうすればいいでしょうか？

①簡単に言うと活性酸素を増やす要因を減らすこと！例えば紫外線、喫煙、ストレス、激しい運動、大気汚染、食品添加物の摂りすぎなどを避けるようにしましょう。

②抗酸化物質は体内でも産生されますが、20代をピークにして低下してしまうのです。ですから、体外から野菜、フルーツなどで抗酸化物質を摂取することがオススメです。
有名なものとしてはビタミンC、ビタミンＥ、カロチノイド（βカロチン、βクリプトキサンチン、リコピンなど）ポリフェノール類（フラボノイド、カテキン、イソフラボン、アントシアニン）、ゴマリグナンなどがあります。・・・こう見てみると最近話題の成分ばかりですよね。「なおきのモリンガ」「RINKA」にもたっぷり入ってます。